C'est quoi le PIlates?

Le Pilates est une gymnastique douce avec des mouvements pour renforcer les muscles profonds de la ceinture abdominale, associée avec la respiration, sans contre-indication majeure.

Accessible à tous, peu importe l’âge et la forme physique .

Jours et horaires.
Gymnase de CoustayracPilates 1Pilates 2
Mardi19h30 - 20h1520h15 - 21h
Jeudi10h - 10h45 - complet
19h30 - 20h15
20h15 - 21h (avec Pound Rockout)

Le Pilates, principes et bases

Accroître la force et la souplesse avec un accent tout particulier mis sur le travail du centre du corps (abdos, fessiers, lombaires), le maintien d’une bonne posture et la maîtrise de la respiration.
Corriger et améliorer la posture en raffermissant et tonifiant les muscles.
Maitriser le contrôle musculaire, améliorer la coordination.
Éliminer le stress grâce à une technique de respiration.
Concentration et contrôle: le cerveau ne reste pas au vestiaire, en cours de Pilates, vous êtes ce que vous faites.
Prévenir les blessures causées par une éventuelle mauvaise posture.

Quelques exemples d’exercices.