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Pilates
La méthode Pilates, couramment appelée Pilates, est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, la maitrise de la respiration, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Marche nordique
Marche rapide avec bâtons. Posture, rythme et respiration maitrisée renforcent l’endurance et le bien-être.
Renforcement musculaire
L’objectif est d’exercer les muscles de manière à faire évoluer son corps, le rendre plus résistant, plus fonctionnel avec des exercices à rythmes doux et adaptés, toniques mais sans saut ni effort fractionné.
Fun Cardio-Tonique
Cet atelier collectif dynamique en musique vise à travailler les capacités cardiovasculaires et le renforcement musculaire du corps entier.
Etirements Relaxation
L’étirement est un acte naturellement pratiqué par les animaux ou les humains après une période d’inactivité ou d’inconfort (par exemple, au réveil ou après une position assise prolongée).
Sa pratique systématique et théorisée vise différents objectifs :
– la récupération de la souplesse musculaire après l’effort,
– l’assouplissement,
– la relaxation.
Gym tonique
Ce travail entraîne un renforcement et une tonification des principaux groupes musculaires, ainsi qu’un développement des capacités cardio-respiratoires.
Modern’ Jazz
Dans ce cours de Modern’ Jazz pour adultes, vous aimerez bouger en totale coordination Renforcement musculaire, souplesse et lâcher-prise seront vos objectifs.
Yoga
Discipline hindoue visant, par des exercices corporels, la méditation et l’ascèse morale, à réaliser l’unification de l’être humain dans ses aspects physique, psychique et spirituel.
Barre à terre
Travail au sol, unissant technique de danse à renforcement général, et améliorant la souplesse autant que l’allongement musculo-postural.